Bandhas: cierres o contracciones voluntarias de un área específica de nuestro cuerpo que nos influyen a nivel orgánico, energético y mental.
Canalizan el prana( energía vital) hacia sushumna nadi donde se acumula e intensifica la actividad de los chakras.
Veremos Jalandhara Bandha, Mula Bandha y Uddiyana Bandha.
Pranayama: Técnicas de respiración que regulan y desarrollan el prana (nuestra energía vital). Mejoran nuestro estado mental y emocional equilibrando la energía de ida y pingala, mental y vital.
Técnicas como KAPALABHATI,NADI SHODANA, UJJAYI, SURYA BEDHA.
